Avez-vous déjà ressenti cette frustration de retourner dans la maison familiale et de vous sentir automatiquement traité comme un enfant ? Vous n’êtes pas seul. Cette situation peut être inconfortable et parfois même blessante. Mais comment y échapper ? Pour être pris au sérieux et respecté en tant qu’adulte par votre famille, vous devez adopter et afficher un comportement d’adulte. Voici quelques stratégies efficaces pour y parvenir.
Adoptez une attitude adulte
Montrez à vos parents et à vos frères et soeurs que vous êtes un adulte en vous comportant comme tel. Un parent qui vous demande conseil ou qui vous fait confiance dans vos décisions reconnaît votre maturité. Assurez-vous de vivre cet état adulte pour qu’il soit reconnu.
Agissez et informez sans attendre l’approbation
Chercher constamment l’approbation de vos parents est un moyen de vous rassurer, mais ce n’est pas nécessaire. Partagez vos projets si vous le souhaitez, mais maintenez votre libre arbitre. Ne vous laissez pas culpabiliser par des avis divergents.
Ecoutez les conseils, mais décideZ seul
Les conseils de vos parents ou de vos aînés ne sont que des opinions. Prenez en compte ceux qui enrichissent votre réflexion, mais restez fidèle à vos décisions, surtout si elles sont alignées avec vos valeurs et vos objectifs.
Assumez vos responsabilités
Posez-vous les questions “A qui je dis quoi?”, et “A qui je demande quoi?”. Remettre vos problèmes entre les mains de vos parents peut vous ramener à un état d’enfant. Assumez vos responsabilités pour renforcer votre autonomie et votre sécurité personnelle.
Soyez Autonome
Prenez en charge votre propre sécurité, résolvez vos problèmes et expérimentez par vous-même. Cela vous permettra de réaliser votre potentiel et de vous sentir fier de vos accomplissements. Partagez ensuite vos succès avec vos parents si cela vous fait plaisir, mais ne leur laissez pas le contrôle.
Transformez votre histoire d’enfant
Si votre passé est marqué par l’abandon ou l’humiliation, reprenez le pouvoir sur votre vie. Vos parents ne peuvent plus réparer ces blessures. Travaillez sur vous-même pour comprendre et accepter votre histoire, définissez vos règles et vos limites, et avancez vers une vie sereine et épanouissante.
Pardonnez, si possible
Prendre du recul pour comprendre le contexte de vos parents peut vous libérer de leur emprise. Parfois, cela se fait naturellement en devenant parent, parfois avec une aide thérapeutique. Délestez-vous des blâmes et des culpabilités pour construire une relation adulte avec vos parents, basée sur le respect mutuel.
Libérez-vous des dettes émotionnelles
Cessez de vous sentir redevable. Libérez-vous du sentiment de sacrifice et commencez à vivre votre vie d’adulte avec respect et considération pour vous-même.
La clé pour sortir de cette dynamique infantile est de se comporter en adulte, de s’assumer et de libérer les émotions et des dettes du passé. Commencez dès aujourd’hui à affirmer votre autonomie et à vivre pleinement votre vie.
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© Geneviève Krebs, psychopraticienne en thérapie brève, spécialiste depuis 30 ans de la dépendance affective et des blessures de rejet, d’abandon, d’humiliation, d’injustice et de trahison. Auteure renommée chez Eyrolles.