dependance affective

DEPENDANCE AFFECTIVE, le livre pour en sortir avec succès

S’il existe bien un domaine dans lequel personne ne peut agir à votre place, c’est bien la dépendance affective. Faire autrement doit être expérimenté pour en observer et ressentir les résultats. Êtes-vous prêt pour la belle aventure de vous libérer enfin de votre schéma de dépendance affective ? Oui ? Alors, amorcez ce travail en comprenant la dépendance affective, en découvrant certaines histoires de personnes qui comme vous, vivent la dépendance affective et en étudiant ce livre comme s’il était une main tendue pour vous accompagner.

A qui s'adresse ce livre ?

Quand la vie semble continuellement jouer les mêmes schémas de souffrance dans vos relations.
Quand ce sont toujours les mêmes types de personnes que vous croisez dans votre vie personnelle.
Quand le vide et la solitude vous terrifient et vous obligent à rester dans une situation insupportable.
Quand le doute s’installe, et que vous en êtes arrivé à ne plus savoir d’où vient le souci : vous ou l’autre ?
A toutes celles et ceux qui se sentent prêts à transformer leur situation, mais ne savent pas comment s’y prendre.
A ceux qui ont perdu confiance en eux, en l’autre, et en tout le reste.
A ceux qui pensent avoir perdu le respect d’eux-mêmes.
A ceux qui pensent avoir perdu le respect d’eux-mêmes.
A ceux qui ont chuté dans le déni de soi, le sacrifice, la manipulation pour avoir de l’attention, de la présence, ou pour se sentir aimé.
A ceux qui ont chuté dans le déni de soi, le sacrifice, la manipulation pour avoir de l’attention, de la présence, ou pour se sentir aimé.
A ceux dont les preuves et gestes d’amour ne suffiront jamais pour les rassurer.
A ceux qui retombent sans cesse dans les mêmes pièges, continuent malgré les conséquences difficiles de se comporter de la même façon, tout en étant conscient de ce qui se joue, comme si c’était plus fort qu’eux, sans tenir compte des leçons de la vie et des années qui passent.
A ces familles déchirées par les jeux de pouvoir et de manipulation.
A ces couples qui ne savent que jouer avec l’attirance, le charme, le déchirement, la pression, la jalousie maladive et la violence en tous genres.
A ces faux amoureux qui confondent passion et amour, attirance sexuelle et amour, sécurité affective et amour, amitié amoureuse et amour…
A ces hommes et femmes qui vivent dans la peur de la violence conjugale, ou soignent leurs plaies, sans jamais trouver le courage de partir.
A ceux et celles qui dominent et se font dominer.
A ces dépendants affectifs qui choisissent ou se font choisir par des pervers manipulateurs et/ou pervers narcissiques.
A ceux qui sont dans l’auto-sabotage, dans une forme d’autopunition mis en place pour donner raison à leur culpabilité, leur mal-être, leur sensation de ne pas être aimable.
A tous ceux qui ont pris conscience de ce cercle infernal et des blocages du recommencement.
A ceux qui ressentent le sentiment de manque au point de n’être capable d’identifier la moindre plénitude.
A ceux qui ont du mal à se remettre en question et admettre… Ce livre est fait pour vous !

(Copyright : extrait de l’ouvrage “Dépendance affective : six étapes pour se prendre en mains et agir” de Geneviève Krebs, édité chez Eyrolles.)

Oui le chantier sera douloureux, plus ou moins long, mais le résultat sera là. Viendra le jour, peut-être d’ici quelques mois,ou dans un an ou deux… à votre rythme, vous aurez pris le recul suffisant pour affirmer : « Ça y est, je me sens mieux avec moi-même. Je m’apprécie. J’aime la personne que je suis. » Et vous soupirerez d’aise au sentiment que cela vous procurera.

L'auteure est Geneviève Krebs, deux fois lauréate au Prix du Livre Qualité et Performance à Paris

Geneviève Krebs exerce depuis plus de 20 ans dans le domaine du coaching et de la thérapie brève, en cabinet et dans les entreprises. Son expertise se situe au niveau de l’étude des structures émotionnelles permettant de mieux comprendre les comportements et leur impact sur les actions au quotidien. Elle accompagne les individus et les entreprises dans la prise de conscience et le déverrouillage de leurs systèmes de blocage.

Ses recherches et expériences ont fait l’objet d’une dizaine d’ouvrages parus aux éditions Eyrolles, Afnor et Chronique Sociale. 2 ont été primés au Prix du Livre Qualité et Performance à Paris en 2003 et 2004. Elle est aussi à l’origine de La Chaîne du Bien-Être qui diffuse vidéos, podcasts et articles de sensibilisation dans le domaine du développement personnel, des risques psychosociaux et de la qualité de vie au travail.

couverture livre dépendance affective six étapes pour se prendre en mains et agir Geneviève Krebs Eyrolles

Références du livre DEPENDANCE AFFECTIVE : six étapes pour se prendre en mains et agir

Titre : DEPENDANCE AFFECTIVE six étapes pour se prendre en mains et agir
ISBN 978-2-212-56984-1
200 pages
16 euros
Parution chez Eyrolles, le 7 juin 2018
Déjà disponible en pré-commande chez Fnac, Amazon, et dans toutes les librairies indépendantes proches de chez vous.

Découvrez LE SOMMAIRE de cet ouvrage

A qui s’adresse ce livre ? reconnaissez-vous face à la dépendance affective.
Introduction

PARTIE 1 : Je comprends la dépendance affective

Etape 1
J’observe les rouages de ma vie
– qu’est-ce que la dépendance affective
– je comprends que je suis la solution
– je comprends comment s’alimente la dépendance affective
– j’observe mon histoire
– je crois au changement

Etape 2
Je change ma façon de voir et d’être
– je me regarde tel que je suis
– j’effectue un travail en profondeur
– je prends du temps pour moi
– je suis motivé(e)

Etape 3
Je remets en question mes croyances
– je comprends mon fonctionnement
– je reste vigileant(e) face aux croyances limitantes
– je balaye mes croyances limitantes
– je stoppe mon saboteur
– et un plus, pour ceux qui doutent encore

Etape 4
J’expérimente les situations qui me font peur
– je lutte contre la résignation
– j’apprends à m’aimer
– j’apprends à m’exprimer
– je me mets au défi de réussir
– j’admets ma situation

Etape 5
J’observe comment j’évolue
– l’histoire de Paul, enfermé dans des bulles passionnelles
– l’histoire de Laurence, prise dans les filets d’un pervers
– je m’observe dans la vie amoureuse et décide
– je m’observe dans la vie professionnelle
– j’observe mon entourage

Etape 6
Je m’affirme pour être libre
– je sors de ma zone de sécurité
– j’identifie mes derniers blocages
– je m’accepte tel que je suis
– je reste objectif
– j’ose !

CONCLUSION de la première partie
De l’importance du respect de soi
– s’accorder la chance de s’en sortir
– persévérer pour goûter à la joie de la réussite
– face aux doutes

PARTIE 2 : Je passe à l’action aidé(e) d’exercices, histoires et conseils

Etape 1
J’effectue un retour dans le passé
– je réfléchis sur mon origine
– je cherche le déclencheur
– j’identifie mes schémas de répétition

Etape 2
J’identifie ma façon d’être
– j’identifie mes stratégies
– j’évalue ma confiance en moi
– j’évalue ma confiance en les autres
– j’évalue mon estime de moi
– j’identifie ma tendance d’être dans le domaine sentimental
– j’évalue où en est ma relation sentimentale actuelle

Etape 3 et 4
J’identifie mes peurs pour mieux les apprivoiser et initier le changement
– ma peur de perdre l’autre
– ma peur de la solitude et du vide
– mes angoisses, peurs et terreurs
– mes pensées internes limitantes
– je rassure mon enfant intérieur

Etape 5
J’admets qui je suis pour avancer
– j’admets ma dépendance
– je gère mes colères face à la situation
– je m’engage dans le changement
– je me recentre sur moi

Etape 6
Je crois en moi, m’affirme et me respecte pour être libre
– j’avance seul(e) ou avec mon partenaire
– je me rassure moi-même à propos de l’amour que l’autre me porte
– je prends le pouvoir sur ma vie
– je réponds à mes besoins
– j’ai foi en moi et autour de moi
– j’apprends à me défaire de l’attachement
– je note mes avancées

CONCLUSION 
De vous à moi…
Vous avez tant à gagner !

Copyright Geneviève Krebs “Dépendance Affective : six étapes pour se prendre en mains et agir”, paru chez Eyrolles.

DEPENDANCE-AFFECTIVE