Ce manuel inédit propose un programme d’accompagnement efficace, sur 60 jours, en 60 fiches pratiques. Issu de l’expérience et de la pratique professionnelle de Geneviève Krebs, il aide le dépendant affectif à mieux se connaître, à prendre conscience – selon son parcours – de la construction de ses sentiments de vulnérabilité et de culpabilité, puis à découdre tout ce qui l’a mené à l’instabilité, à la carence affective, à la méfiance, à l’abus, à la honte, aux échecs répétés, au sacrifice de soi…
Un livre précieux pour sortir des monologues intérieurs et images mentales obsessionnels qui déclenchent et renforcent les stratégies d’attachement et d’addiction. Faites l’expérience de ce programme sur 60 jours, à votre rythme et autant de fois que vous le souhaitez.
Vous allez dérouler les étapes jour après jour, tout comme on pourrait tirer une pelote de laine pour enfin vous libérer de cette dépendance affective !
Editeur : Eyrolles Auteure : Geneviève Krebs Parution : 13 avril 2023 ISBN : 978-2416010071 272 pages Prix : 18 euros Je veux acheter ce livre
COMMENT UTILISER CE GUIDE
Comprendre est un élément déterminant pour réussir. Je vous conseille de commencer par explorer ce guide en lisant attentivement les premières pages qui reprennent les points essentiels à saisir sur la dépendance affective et ses conséquences. Autrement dit, retenez-vous d’aller directement au jour 1 de la démarche d’accompagnement. Donnez tout d’abord du sens à votre démarche. Vous n’êtes pas arrivé là par hasard. Même si vous avez la conviction d’être dépendant affectif, relisez les aspects essentiels qui expliquent ce trouble et faites le test qui vous est proposé en préambule. Il peut d’ores et déjà vous offrir un premier niveau de prise de conscience. Et pour certains d’entre vous, confirmer vos doutes par rapport à votre fonctionnement. Accordez-vous ensuite deux mois de travail quotidien (si possible), pour explorer et transformer votre situation et vos agissements. Si votre organisation ne vous permet pas d’y consacrer 60 jours de suite, alors vivez cet investissement personnel à votre rythme avec quelques semaines supplémentaires. Déroulez les étapes tout comme on pourrait tirer sur une pelote de laine… un point en amenant un autre. Et surtout, permettez-vous de passer une étape si celle-ci venait à vous freiner ou vous bloquer. Ce jour-là, posez-vous les questions suivantes : qu’est-ce qui me bloque dans ce qui m’est demandé ? En quoi je ressens de la peur à m’investir dans ce sujet d’exploration ? De quoi ai-je besoin pour aller au-delà de ce blocage ? Le lendemain, reprenez le cours normal de l’accompagnement. Vous comprendrez par la suite, en évoluant dans le guide, vos réactions tantôt encourageantes, pleines d’espoirs, et tantôt vides, apeurées ou découragées. Attention à bien repérer les étapes marquées du symbole CLÉ . Ces journées sont importantes, incontournables dans votre démarche. Abordez-les avec un investissement tout particulier, sans faire l’impasse sur ces sujets. Il arrive qu’aborder certains sujets puisse provoquer en vous une telle réaction émotionnelle ou interrogative que peut-être, dans un domaine précis, vous ressentirez le besoin de vous faire accompagner par un professionnel. À chaque étape, je vous donne des points de repère pour savoir quand il pourrait être pertinent de consulter. Dans tous les cas, si la souffrance que vous ressentez est insupportable, ou que vous ne voyez plus d’issue pour un mieux-être et avez des idées noires, alors consultez sans attendre un médecin afin de sécuriser votre corps et votre mental, tandis qu’un thérapeute ou praticien vous aidera dans votre développement et votre transformation. Dans les autres cas, persévérez dans le travail d’exploration de vous-même. L’expérimentation de nouvelles façons d’être et de faire est gage de réussite. Dans tous les cas, ce guide vous mènera à faire un pas de mieux sinon une grande partie du chemin. Comprendre s’avère essentiel pour réparer son être, mais largement insuffisant pour que le changement opère en réalité. Ce guide permet d’aller au-delà de l’effet cérébral. La transformation trouve sa clé d’une part dans l’expérimentation multiple des actions menées ainsi que dans l’observation des évolutions au sein de vos relations, et, d’autre part, dans la persévérance et la régularité des nouvelles pratiques comportementales. Mettez en œuvre ce qui est préconisé ou qui se dévoile à vous selon votre situation. Et observez. Vous êtes nombreux à venir à moi en me disant : « Par quoi commencer pour sortir de la dépendance affective ? », « Comment faire ? ». J’avais déjà donné diverses pistes de compréhension et d’action sur le sujet dans mon premier livre Dépendance affective : six étapes pour se prendre en main et agir paru en 2018 chez Eyrolles. Je remarque que si cet ouvrage a permis à de très nombreuses personnes de s’en sortir, pour d’autres, le côté pratique des fiches méritait d’être encore plus développé. Un peu comme si à chaque étape elles avaient besoin d’être prises par la main et accompagnées. Savoir quoi et comment faire est un élément essentiel pour avancer. J’ai donc voulu transmettre et partager dans ce nouveau manuel le fruit de mon expertise de vingt-cinq années. Sachant encore une fois que pour les cas les plus graves de dépendance affective ou de traumas subis, un accompagnement en cabinet reste la solution incontournable. Un livre, aussi fourni soit-il, ne peut remplacer une démarche thérapeutique sécurisée. J’ai bon espoir toutefois que pour la grande majorité d’entre vous, la soixantaine de fiches (272 pages) de ce guide pourra vous aider à gérer cette dépendance affective qui vous suit depuis trop longtemps déjà. Parallèlement à un accompagnement ou comme seule démarche, ce livre est une opportunité de vous investir dans votre développement.
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