Touchés par l’abandon, le sentiment de rejet ou le trouble de la dépendance affective, vous vous reconnaitrez au travers de ces histoires parfois personnelles que je partage avec vous et vous comprendrez comment aller vers un mieux-être.
Combler ce vide en nous Se défaire de tout ce qui nous empêche d’être heureux De Geneviève Krebs Chez Eyrolles depuis le 7 novembre 2019 Dans ce livre, Geneviève Krebs, au travers d’histoires réelles et émouvantes, fait prendre conscience des schémas bloquants et propose dix axes concrets, pour reprendre sa vie en mains, gagner en autonomie et confiance, et s’épanouir. JE VEUX ACHETER CE LIVRE
Ce vide en nous, ce vide en soi, quand il fait souffrir, est la résultante d’une histoire d’abandon qui lorsque nous étions dans la petite enfance nous a fait plonger dans une peur effrayante d’avoir perdu la seule personne qui soit capable de répondre à nos besoins vitaux (se sentir en sécurité, manger, boire, être aimé, etc.) et notre maintien en sécurité affective.
Celui qui a été victime de l’abandon ou du rejet est prisonnier de ses peurs tout au long de son parcours, en tous les cas jusqu’au moment où il décide d’en sortir soit par lui-même ou en se faisant aider. Peurs qui le conduisent à deux types de comportements :
- Soit l’évitement, la mésentente, la séparation, la rupture, l’isolement, la fuite, … et donc surtout pas l’engagement qui lui fait courir le trop grand risque de souffrir à nouveau d’abandon, de rejet ou de trahison.
- Soit tout à l’inverse, la dépendance affective, croyant ardemment que la réponse à ses besoins et son bien-être sont entre le pouvoir et le bon vouloir de l’autre.
Cet état chronique de peur d’être abandonné à nouveau, développe en soi une hyper-vigilance et une quête effrénée de survie, ce qui ne laisse guère de place pour écouter ses émotions, seules voix de notre enfant intérieur pour exprimer ses besoins et manques.
Anéantie par un rien, image de soi très négative, l’abandonnique n’imagine pas un seul instant pouvoir avoir de la valeur qui lui permette d’avoir un but, des projets en cohérence avec qui il est. D’ailleurs, qui est-il ? Il ne le sait pas. Sa seule perception revient à lui rappeler sans cesse sa blessure d’abandon et de rejet, et le vide immense en lui qu’ils procurent.
Un extrait de l'ouvrage
Une peur qui dirige la vie
Malgré tout, comprendre ne suffit pas, tout simplement parce que le schéma qui consiste à penser que «C’est plus fort que moi, je ne peux pas m’en empêcher », ou « C’est à cause de mon enfance, c’est à cause de ce que j’ai vécu, je n’y peux rien», prend le relais et le pouvoir sur la raison.
La personne qui a peur de l’abandon a peur car, justement, elle reste convaincue qu’elle connaîtra à nouveau l’abandon, que le risque est là, que cela fait partie de son destin et que l’imminence de l’événement tant redouté est à bout de bras. Elle vit dans un tel état de panique que les faits sont déformés, le vide expliqué de façon à la desservir, et les comportements s’orientent pour l’amener elle-même à provoquer ce qui l’angoisse tant. Même instauré par elle, elle le vivra comme un abandon subi et rebondira sur ce nouveau fait pour confirmer et se conforter dans l’idée qu’elle n’est pas aimable et pas suffisamment bien pour vivre autre chose que l’abandon.
Suspicion, jalousie, culpabilité, isolement, contrôle, manipulation, fuite, non-engagement, sacrifice… tout est bon pour nourrir le mécanisme et arriver au même résultat déjà vécu x fois.
Vivre avec la peur de l’abandon, c’est vivre en permanence avec la peur au ventre que tout est susceptible d’être un danger pour soi, ou pour sa sécurité affective. Une peur si profonde qu’en son antre, peuvent loger d’autres peurs tout aussi irrationnelles, comme la peur du vide, de la solitude, du regard des autres, ou la peur de décevoir, etc. Le besoin d’être rassuré devient étouffant pour la personne ou le groupe sur qui la réponse au besoin a été posée. C’est ensuite la descente aux enfers, parfois en prenant le chemin de la violence. De pression en abus, de besoins en attentes, ce que vous craignez le plus arrive: vous êtes quitté. Et quand d’histoire en histoire, la peur se renforce, et se transforme en faille béante, c’est un risque encore plus grand qui se dessine: celui d’être repéré par une personnalité toxique, voire dangereuse, qui non seulement prouvera à la personne d’avoir raison dans sa croyance de ne pas être convenable, comme il faut, et d’être donc non aimable, mais de plus lui fera payer au prix fort, parfois celui de sa vie.
© Geneviève Krebs, extrait du livre « Combler ce vide en nous » Eyrolles
A qui s'adresse ce livre
A mon père, qui s’est tout imaginé, pourvu qu’un sens soit posé sur ce vide, sur cette absence de liberté d’être qu’il a ressenti toute sa vie durant, et pour laquelle il a tant combattu, avant de comprendre qu’elle était en lui… à disposition.
A vous, belles personnes venues à moi et que j’ai re-prénommées dans ce livre, en respect de vos histoires, en mémoire de vos douleurs et souffrances, de vos incompréhensions et schémas induits.
A vous, qui avez ressenti l’abandon, qui l’avez vécu.
A vous, qui avez pensé devoir abandonner.
A vous, qui pensant bien faire, avez suscité ou influencé l’abandon.
A vous qui avez été obligé de le faire.
A vous, accusé à tort de l’avoir fait.
A vous, qui ne vous sentez que bien dans l’évitement, le retrait, l’isolement
et le schéma de fuite, pensant vous protéger d’une nouvelle souffrance.
A vous, dépendants affectifs qui pensez que la réponse à vos besoins essentiels se trouve entre le pouvoir et les mains de l’autre.
A nous tous, qui parfois nous abandonnons nous-mêmes, sans le vouloir, sans même nous en apercevoir…
Caractéristiques de l'ouvrage
Titre : Combler ce vide en nous
Sous-titre : Se défaire de tout ce qui nous empêche d’être heureux
Editeur : Eyrolles
Date de parution : 7 novembre 2019
ISBN : 2212571917
18 €
Qui est l'auteur : Geneviève Krebs
Geneviève Krebs est neuro-psychopraticienne en thérapies brèves, spécialiste reconnue depuis 30 ans, dans l’accompagnement du trouble de la dépendance affective et des blessures d’abandon, de rejet et d’humiliation. Elle est auteure de 21 livres dont le bestseller « Dépendance affective : six étapes pour se prendre en mains et agir » paru chez Eyrolles et chez le même éditeur les #livres « Combler ce vide en nous« , « L’enfant intérieur blessé : dix étapes pour devenir son parent réparateur« , « La dépendance affective au travail », « Et si tout me réussissait », etc. Elle accompagne en présentiel et à distance par le biais d’un atelier individuel en immersion.
