Stress et quotidien : auto-évaluation

A le vivre au quotidien, nous finirions par penser que le stress est normal et que toutes les situations sont banales. Mais qu’en est-il vraiment ?

Il ne s’agit pas ici d’étalonner votre niveau de stress mais d’extérioriser vos contextes de stress. Les poser par écrit et en prendre conscience.

Répondez à ces questions :

Quels sont les événements inattendus qui vous ont perturbés dans tous vos domaines de vie au cours de ces six derniers mois ?
Quelles sont les choses importantes de votre vie personnelle et vie professionnelle que vous ne savez plus ou pas contrôler ?
Que sentez-vous vous échapper et qui vous affecte beaucoup ?
Qu’est-ce qui vous stresse ou vous rend nerveux au quotidien ?
Quel événement vous a convaincu que vous ne pouvez plus vous faire confiance quant à votre capacité à agir en cas de problème important ?
Quels sont les projets que vous avez du abandonner car vous ne vous êtes pas senti capable (dans le sens, « la force de le faire ») ?
Quels sont les situations qui vous mettent en colère ? (celles qui ne dépendent pas de vous ? celles qui dépendent de vous ?)
Quelles sont les difficultés que vous sentez s’accumuler et pour lesquelles vous ne pouvez rien ?
A votre avis, selon vos réponses… d’où vient la problématique ?
De quoi avez-vous besoin pour sortir de cette situation de stress ?
A votre avis, si vous ne faites rien, quelle sera la situation d’ici un an ? d’ici cinq ans ? d’ici dix ans ?
Que voulez-vous, maintenant ?