Certaines périodes de l’année nous apaisent.
D’autres nous fragilisent sans que nous sachions toujours pourquoi.
Ce livre est né de ce constat : nos émotions ne sont pas linéaires. Elles suivent des cycles.
Comprendre ces cycles permet de moins subir, et de traverser les saisons difficiles avec plus de clarté et de douceur.
MON EQUILIBRE EMOTIONNEL
A qui s’adresse ce livre ?
Ce livre est pour vous si :
- vous vous sentez plus vulnérable à certaines saisons ou à certaines dates;
- vous vivez des périodes récurrentes de fatigue, de tristesse ou d’irritabilité au fil de l’année;
- vous ne vous reconnaissez pas dans l’injonction à « aller bien » en permanence;
- vous avez traversé un deuil, une maladie, une rupture ou un choc de vie;
- vous ressentez un décalage entre votre rythme intérieur et celui de la société.
Présentation du livre
Ce que vous trouverez dans ce livre :
Ce livre explore le lien entre corps, émotions et saisons.
Il montre que nos variations émotionnelles ne sont ni des faiblesses, ni des anomalies, mais des réponses humaines, biologiques et psychologiques.
Vous y découvrirez :
- pourquoi certaines saisons nous affectent plus que d’autres;
- comment la lumière, les rythmes biologiques et le contexte social influencent l’humeur;
- comment la mémoire émotionnelle et les événements de vie marquent certaines périodes de l’année.
Le livre propose une méthode en trois temps, simple et adaptable :
- la prévention : renforcer ses ressources avant la période difficile
- le plan SOS : savoir quoi faire quand l’émotion déborde
- les rituels de saison : redonner du sens et recréer des repères positifs.
Ce que ce livre n’est pas
Ce livre n’est pas :
- un manuel de pensée positive
- une injonction au bonheur
- une méthode rigide ou culpabilisante
C’est un livre qui invite à écouter ses signaux, à respecter ses cycles et à reprendre du pouvoir sur son équilibre émotionnel, sans se forcer, en se respectant.
Apprendre à vivre avec ses cycles, plutôt que de lutter contre soi.
A propos de l’auteure
Geneviève Krebs accompagne depuis 30 ans des personnes dépendantes affectives confrontées à des périodes émotionnellement difficiles. Son travail se situe à la croisée de la thérapie brève, de la régulation émotionnelle et comportementale et de l’écoute de soi.
Elle est auteure d’une vingtaine de livres dont le bestseller « Dépendance affective : 6 étapes pour se prendre en mains et agir », paru chez Eyrolles.
Ce livre écrit pour tous, est né de l’observation pratique, de la recherche, et aussi de l’expérience humaine.
Caractéristiques du livre « Mon équilibre émotionnel »
- Éditeur : EYROLLES
- Date de publication : 19 février 2026
- Langue : Français
- ISBN-10 : 2416023608
- ISBN-13 : 978-2416023606
- Poids de l’article : 340 g
- Dimensions : 15 x 1.6 x 21 cm
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MON EQUILIBRE EMOTIONNEL
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