PROGRAMME DE FORMATION

MANAGEMENT DES EMOTIONS : L’IMPACT SUR LA PERFORMANCE ET LE BIEN-ETRE AU TRAVAIL

Première journée – Matin :

Objectif de la matinée :
Accueillir et poser le contexte

8h00 – 9h30 : Accueil – Comprendre les motivations à être là – Présentation du programme globale et objectifs de la formation – Avertissements quant aux cas particuliers et le besoin de se faire aider – Présentation des règles de vie du groupe et signature de l’engagement de confidentialité.

9h30 – 10h30 : Travail individuel/Comprendre ce que sont les émotions, et expérimenter.

10h30 – 10h45 : pause

10h45 – 12h00 : Mieux connaitre son fonctionnement

Travail d’introspection

     12h00-12h30 : apprendre à comprendre le processus émotionnel, se détacher de la
situation et lâcher prise.

     12h30 – 13h30 : pause déjeuner.

 

Première journée – Après-midi :


Objectif de l’après-midi :
 Transformer une situation émotionnelle forte – retrouver sa performance.

13h30-13h45 : Comprendre mon émotion.

13h45-14h45 : L’importance du langage et des pensées. La clé pour un changement durable.

14h45- 16h00 : Exploitation des exercices d’analyse de la pensée

16h00-16h15 : pause

16h15-16h40 : Identifier ce qui me touche : exercices pratiques

16h40-16h45 : Retour d’expérience

16h45-17h20 : L’importance de laisser les vieux principes et adopter des comportements nouveaux.

17h20-17h30 : Bilan de la journée – questions réponses.

 

Deuxième journée – Matin :

Objectif de la matinée :
Savoir manager le trio émotion-performance-efficacité

8h45-9h00 : Présentation de la journée.

9h00 – 10h00 : Qu’est-ce que le management des émotions et le trio émotion-performance-efficacité. Après la phase théorique, exercice pratique pour : Relier les émotions, pensées et comportements.

10h00-10h15 : Pause

10h15-10h30 : Sortir du schéma de fuite. Mieux connaître mes peurs

10h30-12h30 : Comprendre ce que l’on attend de moi pour être plus performant et efficace.

12h30-13h30 : Pause déjeuner.

 

Deuxième journée : Après-midi

Objectif de l’après-midi :
Comprendre l’autre dans ce qu’il vit. Évaluer ma relation aux autres.


13h30-13h50 : Comprendre ce que l’autre ressent. Retour d’expériences.

13h50-14h45 : L’importance de bien comprendre le comportement émotionnel chez l’autre. C’est un élément précieux pour motiver, déléguer, créer de la cohésion, dynamiser et nourrir l’esprit d’équipe.

14h45- 15h00 : La responsabilité qu’a chacun, à propos de ce qu’il permet dans une relation : assumer qui je suis, permettre à l’autre d’entrer dans mes failles, m’affirmer.

15h00-15h30 : Sortir de la justification, savoir exprimer ce que je ressens

15h30 – 15h45 : pause

15h45-16h00 : Apprendre à se décentrer

16h00-16h30 : Retour d’expériences après les exercices et rappel de l’impact des peurs, des envies de fuir, de la culpabilité, du manque de confiance en soi sur la relation avec les autres et la performance.

16h30-16h45 : Je garde le pouvoir chez moi

16h45-17h15 : Introduction de l’influence par la pression émotionnelle. Préparation à la troisième journée.

17h15 – 17h30 : Bilan de la journée – questions réponses

 

Troisième journée : Matin

Objectif de la matinée :
Savoir se protéger de l’influence par la pression émotionnelle

8h45-9h00 : Présentation de la journée.

9h00 – 10h00 : Questions-réponses par rapport au préambule du sujet apporté la veille en fin de journée. Approfondir en présentant le processus du chantage émotionnel en milieu professionnel et ses effets.

10h00-10h15 : Auto-évaluation

10h15-10h30 : Pause

10h30-12h30 : Comprendre et reconnaitre celui qui exerce la pression émotionnelle.

12h30-13h30 : Pause déjeuner.

Troisième journée : Après-midi

Objectif de l’après-midi :
Se prémunir des personnes toxiques et jeux pervers

13h30-13h50 : Auto-évaluation par rapport aux critères du manipulateur relationnel en milieu professionnel. Le reconnaitre dans mon entourage ou me reconnaitre.

13h50-14h45 : L’importance de se faire aider. Les lois, les droits, les devoirs.

14h45- 15h00: Un retour sur soi-auto-évaluation : stress et quotidien

15h00-15h30 : Se prémunir et sortir de la pression émotionnelle, du chantage ou de la manipulation subie en apprenant à mieux communiquer.

15h30 – 15h45 : Pause

15h45-16h00 : Repérer les nœuds dans mes relations

16h00-16h30 : Retour d’expériences après les exercices et apports théoriques. Retour sur l’importance de la culpabilité : elle rend la manipulation possible et bloque la personne dans toutes ses avancées et tentatives de réussites.

16h30-17h00 : Exploitation du tableau d’analyse des critères qui nichent la culpabilité. Travail individuel dans le silence le plus complet.

17h00-17h15 : Retour à propos de l’exercice. Les réponses sont gardées confidentielles. Les questions plus délicates peuvent être partagées par mail avec le formateur. La personne peut aussi demander à être accompagnée.

17h15 – 17h30 : Bilan de la journée – présentation du lendemain.

Quatrième journée : Matin

Objectif de la matinée :
Se prémunir de l’épuisement professionnel

8h45-9h00 : Test d’évaluation

9h00 – 10h30 : Qu’est-ce que l’épuisement professionnel et les risques psychosociaux ? Quelles sont les conséquences pour le travailleur ? Vaincre l’épuisement professionnel et les diverses pathologies qui s’y reportent.

10h30-10h45 : Pause

10h45-12h30 : Actions préventives et curatives

12h30-13h30 : Pause déjeuner.

Quatrième journée : Après-midi

Objectif de l’après-midi :
Comprendre l’influence de l’émotion dans la prise de décision.

13h30-13h50 : Je garde le pouvoir chez moi.

13h50-14h45 : Subir ou choisir. Choisir c’est se heurter au regard des autres.

14h45- 15h30 : Sortir de l’emprise et du regard des autres

15h30 – 15h45 : Pause

15h45-16h00 : Questions-réponses sur le sujet principal de l’après-midi.

16h00-16h30 : Retour d’expériences après l’ensemble des travaux d’introspection. Les grands messages compris. Le processus qui fait que l’émotion a un impact sur la performance. Chaque participant recense ses besoins, ses envies, ses obligations de changements individuels.

16h30-17h30 : Évaluation et plan individuel d’actions d’amélioration. Engagement individuel de suivi et de réalisation.

17h15 – 17h30 : Bilan du stage

Formation conçue & animée par Geneviève Krebs, auteur de « Management des émotions » ©2015.

La Chaine du Bien-Etre – Geneviève Krebs SAS

Siret : 82755197900012 www.genevievekrebs.com