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Faire face aux moments de découragement

Parfois il nous est demandé d’effectuer certaines tâches que nous n’apprécions pas ou pour lesquelles nous n’avons aucune motivation. Cela peut être aussi le moment indiqué pour le faire qui n’est pas le meilleur pour nous. Nous nous sentons fatigué, découragé, sans énergie ou alors nous ressentons de la peur par anticipation, etc. Tout est là pour bloquer la situation. Nous avançons à reculons.

Booster sa motivation – s’impliquer alors que je n’en ai pas envie. Sortir de la procrastination.

La seule issue dans ces situations est de s’appuyer sur ses petites voix internes. Modifiez votre discours et vos pensées internes qui jusque-là vous ont poussé à affirmer que vous n’avez pas envie, que vous ne pouvez pas, que maintenant c’est impossible, etc. Dites-vous à la place, des affirmations qui viendront bousculer, à la fois ce que vous ressentez, et du coup aussi, votre comportement. Rappelez-vous de l’impact qu’ont les pensées, sur les émotions et sur les comportements, et vice et versa.

Quelques exemples de recadrages internes et de suggestions mentales

« Je suis capable et je le prouve ! »

« Je suis performant et je sais agir comme il se doit »

« Je me sens mieux et je serai satisfait de l’avoir fait »

« Je maitrise ma peur, je la comprends et je sais agir pour assurer la sécurité dont j’ai besoin, tout en faisant ce qui m’est demandé »

« Plus vite je le fais et mieux je me sens »

Etc.

Ces exemples de phrases ont un impact d’encouragement qui nous aide à agir, à nous mettre en action. Elles invitent à agir et à se sentir fier de chaque petite réussite.

Pour compléter ce propos, n’hésitez-pas à lire les articles proposés en liens.

En route pour l’action ! Sortir du subir et agir.

© Geneviève Krebs, psychopraticien, coach et auteur d’une douzaine d’ouvrages dont “Management des émotions“.

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